【腹筋運動苦手な人向け】床から浮かせるのはたったの５センチ！ぽっこりお腹をちゃんと凹ますエクサ

ぽっこりお腹は気になるけれど、腹筋運動はつらいから苦手…。筋力がなくて体を起こすことができない…。今回はそんなあなたでもできる！ほんの少しだけ上体を起こすだけでちゃんと効く、簡単エクササイズのご紹介です。

【ぽっこり下腹に】仰向けで上体を起こす腹筋…実は意味がない？下腹部に確実に効かせる燃焼腹筋エクサ

一年中視界に入り、男女問わず気になるパーツナンバー1と言っても過言ではないお腹。腹筋やダイエットを頑張っても、最後までぽっこり感が残ってしまうのが下腹部ではないでしょうか。今回は下腹部を鍛えるのに効果的な腹筋エクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹が解決しない理由は「骨盤後傾」かも？【仰向けでできる楽ちん３分骨盤調整エクサ】

そんなに太ってないのにお腹だけがぽっこり出ている。食事制限してもお腹が凹まない。そんなお悩みありませんか？　実はぽっこりお腹の原因はお腹ではないかもしれません。今日はぽっこりお腹を根本から解決するエクサをご紹介します。

【身体が硬い人でもできる】姿勢・ぽっこりお腹・腰痛も改善！「開脚前屈」が深まるストレッチ

股関節が硬く、開脚前屈に苦手意識を感じている方は多いのではないでしょうか。単なるストレッチと思われがちなこの動きですが、深めていく中で期待できるメリットが沢山あるんです。今回は股関節の動きと共に、開脚前屈を深めるためのポイントとストレッチをご紹介します。一緒にトライしてみましょう！

しばらく排便がない＆排便しても残便感がある時に！お腹スッキリストレッチ【便秘気味の人、必見】

今回紹介するエクササイズは便秘気味でお腹がスッキリしない時におすすめ！伸び・ねじり＋呼吸で排便を促す簡単なストレッチをご紹介します。