【肩こり・首こり・猫背・二の腕の太さ】上半身のお悩みをまとめて解消する「肩甲骨」ストレッチ！

肩こり、首こり、姿勢改善、二の腕引き締め…。そんなわがまま願望は「肩甲骨」をケアすることでまとめてかないます！　毎日続けて上半身のお悩みをすっきりさせましょう。

【普通に過ごしているだけで疲れる…】肩こりから脚の疲れまで流れで解消｜コンディショニングヨガ

仕事や家事、育児、運転中など…日常生活のあらゆる場面で気がつかないうちに肩が緊張していたり、身体が強張ったりしていることがあります。そんな風に溜め込んだ疲れを、一日の終わりにドッと感じることはありませんか？　今回は一日の疲れをリセットできる、流れで全身がほぐれるヨガポーズをご紹介します。

肩こり、首こり、体のだるさを緩和する「巻き肩改善ストレッチ」【巻き肩チェックリスト付き】

なかなかよくならない肩こり、首こり、だるさ……。その原因は「巻き肩」にあるかもしれません。簡単にできて気持ちいい、巻き肩改善ストレッチを３つご紹介します。

【実証済み！巻き肩から脱却した方法】鉄板のようなガチガチ肩・首こりに効く「3分僧帽筋ほぐし」

たっぷり寝ているはずなのに肩や首が重い、一日中身体がガチガチだ、と感じる人は、「僧帽筋」が硬くなっているせいかもしれません。ご紹介するストレッチは、こりの強い人なら1回でも変化を感じることも。運動が苦手な人や身体が硬い人でも挑戦しやすい、簡単なものとなっています。

ガチガチ背中の原因は〇〇筋だった！巻き肩と反り腰をまとめて解消ストレッチ

慢性的な背中のガチガチを感じる方は広背筋をストレッチするのがおすすめ！今回は一つのエクササイズで様々な不調を改善できる、背中ストレッチをご紹介します。