【ちょっときついけど】たぷたぷ二の腕に効く！40代から続けたい二の腕引き締めテーブルエクササイズ

「夏までに理想のボディに！」と意気込んで運動や食事制限をしても、なかなか落ちないのが二の腕…。体重は落ちても二の腕が痩せないという方はたるみが原因かも。今回ご紹介するエクササイズで二の腕をスッキリさせましょう！

【実録】1か月でこの変化！「二の腕」と「肩周り」を華奢にする伸ばしてほぐすお手軽エクサ

夏目前！半袖やノースリーブを着た時、肩まわりや二の腕のお肉が気になりませんか？　目立ちやすい肩幅や二の腕に脂肪がついていると、全身までも太ってるように見えてしまいます。上半身を華奢に見せるほぐしテクを学びましょう。

【二の腕の裏側】を刺激すると肩こりが楽になる？ローラーを使った二の腕ほぐし

ひどい肩こりはもちろん、首が重たい、腕が重たいと感じている方は、腕の裏側の筋肉、上腕三頭筋の筋膜リリースを試してみて。肩とつながっている上腕三頭筋をほぐせば、肩回りも軽くなります！

【ガチガチ股関節はぽっこりお腹の原因？】寝たままグルグル回すだけのお腹引き締めエクササイズ

ぽっこりお腹に悩んでいるかた、股関節の固さも気になってはいませんか？股関節の固さがぽっこりお腹の原因となっているのかもしれません。

股関節の硬さ解消とお腹ヤセが同時に叶う？【夏に間に合う】ちょいキツトレーニング

ヨガジャーナルオンラインの記事でも注目度が高い股関節。そして今の時期気になるお腹まわり。このふたつを同時に解決できたら最高なのに…と思っていませんか。実現できちゃうトレーニングをご紹介します。