O脚・X脚の人は膝の外側がガチガチに硬い？【膝の外側】をほぐす2種類の筋膜リリース

O脚・X脚などの脚の形で悩んでいる方の中には「もともとの骨格だから…」と諦めている人もいるかもしれませんが、実は「筋肉のつき方」と「筋肉の使い方」を変えるだけでもかなり見た目が変わってきます。まずはいつも引っ張られている癖のついている膝の外側をほぐしていきましょう！

ガチガチのスネをほぐすセルフ筋膜リリース｜O脚さん・膝下O脚さんはスネのほぐし必須！

あなたの脚は股関節から足先に向かって真っすぐですか？もし外側に脚全体や膝下が湾曲しているように感じているのであれば、スネの筋肉がガチガチの可能性があります。セルフ筋膜リリースをするだけで、脚の形の改善ができるかも！

【骨格的美脚とは？】膝下のねじれに効くO脚を改善する「餅つきスクワット」

脚の美しさは太さ・細さではありません。骨格的にあなたは脚は美脚の条件をクリアしているでしょうか？美脚チェックで確認してみましょう！そのうえで、O脚やXO脚でお悩みの方に、膝下のねじれを改善して美脚に近づく「餅つきスクワット」で美脚をめざしましょう！

【O脚の人やってみて！】O脚を悪化させずに美脚を手に入れる内転筋エクサ

O脚でお悩みの方も多いと思いますが、骨盤調整ヨガを続けていれば改善する可能性があります。下半身の問題は歩き方が原因になっていることが多いので歩き方の意識を変えることでよくなるケースもあります。

O脚の人は◯◯の筋肉が弱い？元O脚女子が伝授！脚の歪みが整う方法

O脚で長年悩み続けた私がヨガインストラクターになって体のことを学び、一番効果があったものを今回ご紹介します。骨格が整えば見た目も変わるのでぜひ最後まで読んで実践してみてください！