Photo by Reiko Sudo
【ガチガチ股関節をパタパタするだけ】下半身がみるみる痩せる股関節ほぐし
腰やお腹周りに脚と下半身太りが気になるかた。股関節に固さを感じてはいませんか？股関節をほぐすことが下半身太り解消の切り札になりますよ。
翌日まで持ち越してしまう脚腰の疲れは【寝る前５分】でリセット！ベッドでできる股関節ほぐし３選
夜寝る前、1日の疲れが脚腰にどっと出て、翌朝になってもすっきりしない…といった経験はありませんか？ 今回はむくみや疲れ、下半身のだるさを軽減する3つのほぐし方を紹介します。ベッドでできる股関節周りを動かすストレッチ、気持ちいいですよ！
意外とできない？【弱った足腰にはヤンキー座り】腰痛改善に効果的な「しゃがみ方」のカンタン攻略法
脚を開いてしゃがむ「ヤンキー座り」の姿勢。実はこの座り方が腰痛改善に効果的なんです！ まずは「正しいヤンキー座り」をマスターして、腰痛とおさらばしましょう。
【１回で変わる】しゃがんだ時かかとが床につかない人が行うべき５つのストレッチ
しゃがむことができない方は足首だけが硬いと思いがちですが、実は他に原因がある場合があります。今回はしゃがめない原因の解説と1回で変わるストレッチ方法をご紹介します。
【誰でも痩せ体質になれる！】効果絶大な5分リンパヨガで「流れのいいカラダ作り」
体重が増える原因として、真っ先に思い浮かべるのが「運動不足」と「食べ過ぎ」だと思います。しかし、それ以外にも太る原因はあるのです。
休みの日は1日中横になっている…実は「休日無気力症候群」？なりやすい人の特徴は｜臨床心理士が解説
老化防止、骨粗鬆症の予防、腸内環境を整えるなど効果がすごい【大葉】の4,50代におすすめの食べ方
肺がんのサインは咳だけじゃない？知られざる初期症状は｜医師が解説
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