【生姜の皮はむくべき？皮ごとはダメ？】末端冷え性を改善するマル秘レシピ「簡単生姜の砂糖漬け」

こちらでは、全て肉、卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わないヴィーガン＆グルテンフリー料理を連載しています。美容や健康、環境のことが気になる方に積極的に食べて欲しい「からだと地球に優しいレシピ」を旬の野菜料理でご紹介。筆者は、【VeganGlutenfreeマンツーマンのオンライン専門学校YOKO】を主催する獣医師&栄養学講師であり、自身も3人子育てママ。医学と栄養のプロとして、手軽さと栄養を重視した「ヴィーガン＆グルテンフリー簡単レシピ」をご紹介します！

【冷たい足先が瞬時にポカポカ！】むくみ冷えに面白いほど効く『八風のツボ』マッサージ

寒い冬は身体の末端部分である足先が特に冷えやすいですよね。お風呂で身体を温めてもベッドに入る頃には冷えてしまってる、なんてことも。そんな末端冷え性さんへ、面白いほど効果のあるツボマッサージをご紹介します。

【4つの冷え性タイプ診断付】頑張っているのに痩せない…冬のダイエット効率を上げる「温めエクサ」

ダイエットを頑張っているのに結果が思うように出ない…その原因のひとつに、「冷え性」が関係しているかもしれません。ダイエットを効率よく進めるための、冷え性改善エクササイズをご紹介します。

【冷えが原因で痩せない？】太りにくい体質になれる！大腿四頭筋ほぐし

日増しに寒くなってきましたが、最近身体は常に冷えている、なんだか痩せづらくもなってきた気がする…なんて人はいませんか？気温が下がり日常の基本動作さえも億劫に感じてしまっている場合は運動量が低下し、冷え性が進行してしまう可能性も！身体の中でも一番大きな筋肉をしっかり使って冷え性改善に取り組みましょう。

【温めるべきはココ】冷え対策には大臀筋ストレッチが効く？！年中ぽかぽか「１分お尻ストレッチ」

冷え性にはつらい季節がやってきました。冷え解消のために温めるべきは、身体の外側ではなく内側。特に身体の中でも大きな筋肉「大臀筋」を意識することで、体温だけでなく免疫も上げられます。