夏は意外と痩せにくい季節？代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい体になる【四つ這い体幹トレーニング】

夏は暑くて汗をかくし、食欲が落ちることもあるから、痩せるチャンス…そんな気がするかもしれませんが、実は夏は冬よりも痩せづらくなることもあります。代謝をあげて脂肪を燃焼しやすくするには、筋肉を使う体幹トレーニングもおすすめです。まずひとつ、試してみませんか？

「痩せにくい」原因は股関節！股関節が硬くても大丈夫｜柔軟性を高める「チャイルドポーズストレッチ」

股関節は、本来自由に動くことができる柔軟な関節です。周辺には太い血管や神経、リンパ節などがあるため、股関節の動きが悪くなると、健康だけでなく、美容面においても様々な影響が生じると考えられています。今回は股関節の柔軟性を高めたい人はもちろん、不調の改善や予防、夏に向けてダイエットを目指す人にも効果的なストレッチのご紹介です。痩せにくくなったのは、もしかしたら股関節に原因があるのかも…。

【痩せにくい人はここが縮こまってる】伸ばすだけ！ぽっこりお腹の人の腹直筋・腸腰筋を刺激するポーズ

生活習慣、運動不足、加齢…ぽっこりおなかの原因は様々ですが、猫背など、姿勢の乱れが加わると更に脂肪がつきやすくなると言われています。今回紹介するのは、運動嫌いな人でも安心！伸ばすだけでぽっこりおなかを解消するヨガポーズです。たるんだお腹が気になる人は、早速やってみませんか？

【痩せにくい40代更年期のお腹太りに】お腹のたるみを落とす「コアトレと筋膜はがし」医師監修ヨガ

ヨガ講師の齋藤一紘先生、真由美先生が、医師の横倉恒雄先生と共に考案した「心療ヨガ」は、ストレスフルな現代人の体と心を整えるメソッド。この連載では、更年期世代が抱える心身の悩みを解決する、ヨガポーズと筋膜や腱ほぐしを組み合わせた心療ヨガオリジナルワークを紹介します。

閉経前は食欲が増大する？閉経後は痩せにくい？【医師に聞く】更年期とダイエットの関係性

年齢を重ねるにつれて、ダイエットをしても体重がなかなか減らない。痩せにくい体になるってホントなのでしょうか。「生理とダイエットにまつわるウソ？ホント？」今回は、40代～50代。閉経や更年期前後のダイエットについて、産婦人科医の犬飼加奈先生にお話をお伺いしました。