運動不足の人に勧めたい脇腹痩せ【筋肉は伸び縮みしてナンボ】硬くなったお腹をゆるめる肋骨ほぐし

「そろそろ薄着の季節になるから、くびれを作りたい」そう思って腹筋やお腹のエクササイズを始めようと思っていませんか？ちょっと待ってください！いきなりエクササイズをしても、動かしていない硬いお腹の筋肉にはうまく刺激が入らず、なかなか成果は感じられません。くびれを作りたいなら、くびれやすいお腹に整えることから始めましょう。３ステップの肋骨ほぐしで今日からくびれ作りスタートです。

股関節の硬さ解消とお腹ヤセが同時に叶う？【夏に間に合う】ちょいキツトレーニング

ヨガジャーナルオンラインの記事でも注目度が高い股関節。そして今の時期気になるお腹まわり。このふたつを同時に解決できたら最高なのに…と思っていませんか。実現できちゃうトレーニングをご紹介します。

ちょっときついけど即効果！【デニムの上のはみ肉撃退】脚を上げ下げするだけ｜寝ながら腹筋運動

気づいたらデニムの上にお腹の肉が…なんて悲しい経験をした方、いると思います。今回は「お腹まわりの脂肪」の撃退についてご紹介。寝ながらできる腹筋トレーニングで、デニムをかっこよく履きこなしましょう。

【身体が硬い人でもできる】姿勢・ぽっこりお腹・腰痛も改善！「開脚前屈」が深まるストレッチ

股関節が硬く、開脚前屈に苦手意識を感じている方は多いのではないでしょうか。単なるストレッチと思われがちなこの動きですが、深めていく中で期待できるメリットが沢山あるんです。今回は股関節の動きと共に、開脚前屈を深めるためのポイントとストレッチをご紹介します。一緒にトライしてみましょう！

なかなかお腹が凹まない方必見【お腹の筋肉だけ鍛えても凹まない！】効果抜群インナーユニットエクサ

お腹がなかなか凹まない！ちょっと食べ過ぎただけでもすぐにお腹がポコっとなる！そんな方に是非知って欲しいのがインナーユニットです。今回はお腹を凹ませるためには、お腹だけでなくインナーユニットが大切な理由とおすすめのエクササイズをご紹介します。