デトックスの落とし穴？夏の汗のかきすぎにご用心。潤いを補う中医学の知恵と「陰ヨガポーズ」

デトックスとは何かと聞かれたら「デトックス＝汗をかく」というイメージを持たれている方が多いのではないでしょうか？汗のもとになるものはカラダの中をうるおしている大切な水分。過度に消耗しすぎると体内の栄養や水分が不足して乾燥、不眠や便秘などの症状を引き起こす一因に。夏は暑さで汗をかきやすい季節。汗をかいた時におすすめの食材と、夏にはたらきが活発になる心臓、小腸の経絡の滞りを解消する陰ヨガポーズをご紹介します

【夏でも汗をかかない人は要注意！】体温を上げて、サラサラの汗をかくための生活習慣＆ストレッチ

夏が近づいてきました。暑い気温の中では汗をかき、水分をたっぷり摂取して、身体の水分量を維持したいものです。しかし、近年「汗をかけない」という人が増えているのを知っていますか？そんな人のための生活のヒントと、ストレッチをご紹介します。

夏に多いトラブル！【突然襲ってくる脚のつり…】これだけやればつらない！予防法と見直したい生活習慣

日常のさまざまなシーンで突然襲ってくる、脚のつり。これから汗をかく季節は特に、つりやすくなるって知っていましたか？　つらい脚のつりを予防するために意識したいことや、効果的なケア法をご紹介します。

夏は意外と痩せにくい季節？代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい体になる【四つ這い体幹トレーニング】

夏は暑くて汗をかくし、食欲が落ちることもあるから、痩せるチャンス…そんな気がするかもしれませんが、実は夏は冬よりも痩せづらくなることもあります。代謝をあげて脂肪を燃焼しやすくするには、筋肉を使う体幹トレーニングもおすすめです。まずひとつ、試してみませんか？

【痩せにくい夏ダイエットの秘策】代謝を上げて燃える体になる！痩身効果絶大「全身に効くポーズ」

夏は汗をかきやすく痩せやすい季節というイメージがあるかもしれません。しかし、汗で減っているのは脂肪ではなくあくまで水分。夏ダイエットを成功させるコツについてのお話です。