体験から効果を実感【かかとのガサガサ、こむら返り、足むくみ】に効く「足ツボセルフマッサージ」３選

長時間歩いたとき、旅行後、立ち仕事をした後、足ツボマッサージに行きたくなりませんか？足をほぐしてもらっただけなのに、なぜか全体が軽くなる。こんな経験をお持ちの方も多いはず。今日は毎晩の習慣にすることで体の不調が激減する３つのツボをお伝えします！

知らなきゃ損【ほったらかしむくみケア】スマホを見ながらできる「むくみ」「下半身リセット」方法

梅雨の季節を迎え、暑さや湿度の高さに身体がついていっていない人も多いと思います。今回は、寝る前にする「だるい下半身をリセットできる」むくみケア法をご紹介。寝たままでもスマホを見ながらでもできちゃいます！

【着圧ソックスが欠かせない人に】不快な夜のパンパン脚…むくみ知らずになるのためのふくらはぎエクサ

長時間の立ち仕事やデスクワークで、脚がむくみやすい人、多いですよね。その原因はふくらはぎの筋力不足とこわばりにあるかもしれません。今回はふくらはぎにアプローチしたエクササイズ＆ストレッチをご紹介。脚のむくみに悩む妊婦さんにもおすすめですよ。

疲れやすい人、運動が苦手な人こそやろう！筋力の衰えを防ぐ壁を使った大臀筋エクササイズ

疲れやすい、体が冷える、むくみなどを解消するためには体の中で大きな筋肉を使うのが効果的です。今回はお尻の筋肉・大臀筋を意識した簡単エクササイズをご紹介します。このエクササイズで血行不良や冷えを防ぎましょう。

足裏は第二の心臓？脚のむくみや体の不調をスッキリ解消！一日の終わりにやりたい【足裏・足指メンテ】

１年を通して「むくみ」で悩んでいる人は多いのではないでしょうか？今回は足裏を鍛えて柔らかくすることでその悩みを解消する方法をご紹介します。足裏って私たちの身体でいちばん遠い場所で普段は意識することが少ない部位かもしれません。しかし足裏は私たちを支える重要な部位であり、身体を流れる血液や水分を心臓へ戻す大切な役割があります。一日の終わりに頑張ってくれた足裏をメンテナンスしてむくみを解消しましょう！