【脚のむくみ・だるさ解決】股関節のハマりが良くなる！お尻エクササイズ

「脚がむくんで毎日だる重～」そんなお悩みを抱えて日々過ごしていませんか？着圧ソックスや着圧タイツで脚を締めつけてみたり、筋膜ローラーで脚をコロコロして解決しようとしていませんか？それでは脚の疲れを根本から解決することになりません。なぜなら脚のむくみとだるさを無くすには、股関節のハマりを良くすることが近道だからです。今日は誰でも簡単にできる股関節のハマりを良くするお尻エクササイズをご紹介します。

【脚のマイナートラブルを解消！】むくみ・張り・だる重ふくらはぎがスッキリ軽くなるお手軽エクサ

運動不足や姿勢の悪さなどで、ふくらはぎの張りや重さに悩まされていませんか？　ウォーキングなど時間をかけなくても手軽に脚の疲れがとれる、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介します。

【低気圧・梅雨時期のだる重さを解消】体と頭がすっきりする「オススメアロマ」と「ヨガポーズ」

間もなく梅雨の季節がやってきますね。湿度の多いこの時期は、体が重たい‥体が疲れやすい‥やる気が出ない‥。など体や心の不調に悩んでいる方も多いのでは？梅雨のだる重さを吹き飛ばすアロマの香りと、梅雨特有の不調を和らげるヨガのポーズをご紹介します。

【体が劇的に楽になる！】「だる重さ」は骨盤の歪みからきてる？たった1分！骨盤を調整するポーズ2選

なんだか体が重だるいな〜、疲れやすい、頭が痛い、腰が痛い、肩こりがひどい。その原因は骨盤の歪みから引き起こされているかもしれません。劇的に体が楽になる！骨盤を調整するヨガポーズをご紹介します。

春のイライラ、だる重、不眠…は「肝経」の乱れが原因！？春不調を緩和【経絡陰ヨガストレッチ】

桜の季節です。日差しがキラキラ明るく、うれしい季節ですね。ですが、花粉症の方はますます症状が悪化し、だる重、顔や身体のむくみ、鼻水、鼻つまり、睡眠不良なども感じやすく辛い季節でもあります。 また、春は自律神経系の失調や疲労感ももっとも現れやすい季節ですね。 焦る気持ちやイライラも出てきやすい時期でもあります。そんな時は焦らず、陰ヨガで未病ケアいたしましょう。