【お尻の筋トレ】効果を高めるポイントは足の向き！ふっくら上向きお尻を作るガニ股トレーニング

ヒップアップトレーニングをしてお尻に筋肉はついてきたものの、今度はお尻のへこみが気になる…。そんな悩みを解消する簡単なトレーニング方法とその理由をご紹介します。

【その腰痛、原因はガニ股？】仙腸関節の詰まりをたった1分で解きほぐす『ごろ寝ヨガ』

骨盤の後ろが詰まった感じがする…その腰のお悩み、もしかしたらガニ股が原因かもしれません。ガニ股だと、どうして腰が詰まるのでしょうか？ガニ股と腰の関係性、そして腰をじんわり解きほぐす簡単なヨガポーズをご紹介していきます。

歩き方の基本は土台から！かかとが外側・内側に倒れている人の重心を戻すためのエクササイズ

お尻をプリプリ振って歩いてしまう、他人から歩き方を指摘されたことがあるなど、歩き方のお悩みは意外にも多い模様。正しい歩き方を行うにはまず土台となるかかとから整えましょう。かかとの角度が1度外に倒れているだけで、膝や股関節はもっとずれてしまうかも・・・

あなたもやっている！？NGな歩き方とは｜股関節ヨガ講師が教える『脚が太くならない正しい歩き方』

モデルや女優のように一直線上を歩いたり、ダイエットのために腕を振って大股で歩いたりという歩き方は、実は日常的に行うには正しい歩行とは言えません！歩行の目的、そして日常生活で意識すべき歩き方とは？

外ももの張りが気になる人必見！理学療法士が教える【みるみる脚が痩せる】正しい歩き方

人間は一日に5000〜10000歩歩くと言われていて、歩き方を意識するだけでそれ自体がトレーニングとなり脚のラインを綺麗に整えることができます。今回は外ももが張りやすい歩き方の特徴と自宅でできる正しい歩き方トレーニングをご紹介します。