【夏までにあとー３cm！】ほっそり美脚を手に入れる｜ちょいキツだけど効果抜群の内転筋エクサ

自分の太ももがあと数センチ細ければな…と思ったことはありませんか？「スリムパンツを格好良く着こなしたい」「体型を気にせず海やプールに行きたい」と思っている人の願望を叶える、今からでも間に合う内ももの引き締めポーズをご紹介します。

【そのスクワット、やり方あってる!?】美脚・美尻メイクを成功させるためのスクワットの正しいやり方

下半身トレーニングの王道であるスクワット。お尻や太ももまわりの引き締めや、メリハリのあるボディラインなど、うれしい効果はたくさん期待できます。一方で、間違った方法で続けていると、膝の痛みにつながったり、引き締まるどころか脚が太くなってしまうなんてことも。ポイントをおさえて、最短距離で効果の出るスクワットをマスターしましょう！

キュッと引き締まった足首になる！むくみのない美脚を作る簡単【ふくらはぎエクササイズ】

素足にサンダルを履く季節になると気になるのが足まわり。せっかくならむくみのない美脚を手に入れたいですよね。今回は第2の心臓と言われるふくらはぎをダイレクトに刺激することで引き締まった足首、足全体の引き締め効果の期待が高まる簡単エクササイズをご紹介します。

春夏の脚は１年で１番むくみやすい！【即効性あり】ひと周りほっそりする美脚ストレッチ

脚のむくみは、春から初夏にかけてが一番起こりやすいということ知っていましたか？　むくみの原因にはいくつかありますが、この季節ならではのむくみの原因と、すっきり美脚になれる気持ちいいストレッチをレクチャーします。

【骨格的美脚とは？】膝下のねじれに効くO脚を改善する「餅つきスクワット」

脚の美しさは太さ・細さではありません。骨格的にあなたは脚は美脚の条件をクリアしているでしょうか？美脚チェックで確認してみましょう！そのうえで、O脚やXO脚でお悩みの方に、膝下のねじれを改善して美脚に近づく「餅つきスクワット」で美脚をめざしましょう！