【肘をグルグル回すだけ】40代以降の背中をスッキリ！簡単肩甲骨ストレッチ

Tシャツから浮き出る背中の段差をどうにかしたい！と思っているけど、きつい筋トレはしたくない…。今回はそんな方のために今すぐ簡単にできる肩甲骨ストレッチをお伝えします。

【肩甲骨のほぐし方】これさえ覚えていればガチガチの肩こりや首こりから解放！簡単ストレッチ

肩甲骨が硬くなっている自覚はあるものの、どうやってほぐせばいいのかわからない。そんな人のために、日常的にできる「覚えておきたい肩甲骨ほぐしストレッチ」をご紹介します。

運動が苦手なぽっちゃりさん必見【たった３分】背骨と肩甲骨を動かして代謝UP！痩せ体質になる呼吸法

痩せにくく太りやすいとお悩みの方、痩せたいけど運動が苦手な人におすすめ！代謝を高めて痩せ体質を作る呼吸法の紹介です。ポイントは肩甲骨や背骨周辺の筋肉を柔らかく動かすこと。実はこの部分が硬いと痩せにくくなると言われているのです。たった３分！誰でも簡単にできるので、日々の習慣に取り入れてみませんか？

40代、気になる背中の贅肉を撃退！【たった1分】埋もれた肩甲骨を取り戻す簡単ストレッチ

年々気になる背中のお肉…。Tシャツなど薄着になるシーズンは特に目につくようになると思います。今回はブラの上に乗ってしまったはみ肉をスッキリさせる簡単ストレッチをご紹介します。

２週間続けて効果実感済み【毎日３分でOK】背中のハミ肉が激減！座ってできる肩甲骨ストレッチ

下着からはみ出たり、身体をねじった時にモコッとなる背中の贅肉。自分では見えない部分だけに気になっている人も多いと思います。今回は私自身が2週間実践してみて、かなりスッキリしたと感じたとっておきの肩甲骨ストレッチをご紹介します。肩こりや顔のむくみ解消にも効果を感じたので、同じお悩みの人はぜひ実践してみてくださいね！