ちょっとキツイけど５分で終わる！【腰肉を落として後ろ姿美人に変身】脚を倒すだけエクササイズ

自分の後ろ姿を鏡や動画で見て、ドキッとしたことはありませんか？　自分では見えにくい部分だけに、腰のラインのもたつきやどっしりとしたフォルム、改善したいですよね。本日はそんなもったり腰周りを解消するエクササイズを紹介します。

太って見えるのは【ぷよぷよ腰肉】のせいだった｜１回３分の下半身すっきり骨盤ストレッチ

ダイエットを心がけていても下半身ばかりが太ってしまうのは、「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません。特に腰回りのもたつきが気になるという人には、今回紹介する骨盤ストレッチがおすすめ。骨盤周りの筋肉にトータルでアプローチできるので、腰肉がすっきりするだけでなく、骨盤のゆがみ補正や腰痛の予防や改善にも効果的です。

腰肉がつく理由は4種類って知ってました？腰肉を落としたい方必見【４つのタイプ別手順ケアと運動法】

自分ではあまり確認できない後ろ姿、意外と人からは見られているかもしれません。ズボンやスカートの上に乗り出した腰肉は服の上からでも目立つのです。思わず大きめサイズの服を選びがちですが、旅行などが緩和されてきた今、好きな服を着てお出かけしたいですよね！腰肉を落とすためには手順が大切ですので、ご自身のタイプを知り太りやすい冬を乗り切りましょう。

腰肉・内もものたるみ撃退・肩こり解消に【1ポーズで一気に変わる！】門のポーズ

気になる腰肉や内もものたるみ、そしてしつこい肩こり・・・ まとまった時間が取れず忙しいあなたに是非オススメしたい、たったひとつの動きで３つのお悩みを一気に解消する一石三鳥の「門のポーズ」をご紹介します。

【隙間時間に1分でできる】運動不足解消にも！気になる腰肉をごっそり落とすヨガ＆トレ

薄着になる季節が近づいてきましたね！何をやってもなかなか取れない腰肉周りのたるみが気になる方も多いのではないでしょうか？運動不足と思いつつ、忙しくて時間がとれない方に、隙間時間に1分でできるヨガ＆トレーニングをご紹介します。