【股関節がみるみる柔らかくなる】体幹と下半身を効率よく鍛える！LOLO流「四股ポーズエクサ」

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう！

キツくないのに下半身爆痩せ！【たったひとつポイントをおさえるだけ】下半身に効く基本ヨガポーズ5選

普段ヨガレッスン中に何気なくとっているヨガポーズも意識をするだけで下半身痩せにつながります。今回は初心者の方でもできるヨガポーズで、下半身痩せができるものを５つ厳選しました。

お尻をほぐすだけで下半身がみるみる痩せるストレッチ術【運動苦手な人はやってみて】

激しい運動が苦手だけどダイエットして痩せたい！でも、激しい運動とかは苦手…。そんな方のために今回はお尻をほぐすだけで下半身痩せが叶っちゃう、簡単ストレッチ法をご紹介します。

【体幹を鍛える＆下半身痩せに効果】ヨガのランジポーズをアレンジした一石二鳥エクサ2種

ヨガのランジポーズは、体のバランスを整え、体幹強化に効果的。下半身をしっかり使うので、脚やお尻を引き締めるトレーニングとしてもよく取り入れられています。今回は、ヨガのランジポーズを元に、トレーニング効果を高めた２つエクササイズをご紹介！体幹筋を鍛えながら下半身をスッキリ引き締める、一石二鳥の効果を実感してみましょう。

【結果がでる下半身痩せのポイントは？】前ももの張りをスッキリ解消！「簡単ストレッチ」3選

なかなか手強い下半身痩せですが、結果を出すための重要ポイントは「前もも」にあるって知っていましたか？女性はとくに姿勢や立ち方で前ももが張りやすい人が多いようです。今回はそんな前ももをじわじわ伸ばして血流改善へと導くストレッチを紹介します。