【股関節が硬い人向け】ゆるめたいなら「小さく地味に」動かすのがコツ！定番にしたい股関節ストレッチ

「股関節に何か詰まっているような感じがして硬さを感じる。股関節を柔らかくするストレッチをしなくては！」そう思って、股関節を大きく動かすストレッチをやっていませんか？股関節が硬い人こそ、いきなり股関節の可動域を広げるストレッチをすると、かえって硬くなって動かしにくくなってしまいます。そこで今日は、股関節を温めるようにゆるめるストレッチをご紹介します。これをやるだけで様々な股関節ストレッチが今までよりもやりやすくなりますよ！

【ガチガチ股関節をほぐす】体が硬い人ほど効果を実感！準備不要の超初心者向け股関節ストレッチ

股関節が硬い、デスクワーク続きで足が重い……そんな人にオススメの、椅子に座ったままできる股関節のストレッチをご紹介します。運動が苦手でも体が硬くてもOK！　準備不要で取り組める簡単な内容です。

【股関節の可動域を無理なく広げる】自分の体重を使って行う楽ラク股関節ストレッチ

開脚をすると、股関節や周辺の筋肉が痛くなったりして苦手意識を感じていませんか？ヨガやピラティスでは脚を前後に開く動きもよく出てきます。股関節の可動域を目一杯使う動きは難易度が高い分、憧れの動きですし、何よりできるようになると爽快感がありますね。今日は怪我なく股関節の可動域をさらに広げるストレッチをご紹介します。ご自身の体重を使って股関節を柔らかくしていきましょう。今よりもさらに股関節の可動域を広げてレベルアップしたい人におすすめです。

【股関節のつまりを感じたらぜひやって】たった10回座って回すだけ股関節ほぐし

股関節につまりや違和感を感じることがありませんか？放って置くと痛みを引き起こす原因に。早めの対処が肝心です。

太りやすい・不調気味は「股関節」が原因かも？股関節の６つ動きと【正しく使えているかチェック法】

股関節を制する者はダイエットも不調改善も制する！股関節のケアは、ベストの体になるための近道です。今回は『寝たままペタ腹！股関節ほぐし』（主婦の友社）より、股関節の基本的な6つの動きと、正しく使えているかのチェック法をご紹介。今の股関節の状態を確認してみて！