【リンパの巡りを促す簡単ストレッチ】6つのリンパ節を同時に刺激して重だる体をスッキリさせる方法

体がむくんでスッキリしない…。重くてだるい…。寒暖差の激しい春は、体調を崩すほどではないけれど、なんとなく不調を感じる人が多いようです。今回は、そんなちょっとした倦怠感の解消、リンパ節を刺激して流れをよくするストレッチの紹介です。手間のかかるマッサージは不要！手軽にできるので早速やってみませんか？

【運動不足によるむくみ脚急増中】カギは脚の付け根！重だるい下半身を軽くする「寝ながら５分ケア」

慢性的な運動不足が原因で「夕方になると脚がパンパンにむくむ」「眠るときに下半身がだるい」というお悩みを抱えていませんか？ 脚のむくみ、だるさトラブルは寝る前のストレッチで解消！　難しい動きもなくベッドに寝たままできるので、継続しやすい内容になっています。

きちんと寝ているのに疲れやだるさが取れない…【睡眠の質を上げる】ベッドでできる３ポーズ

睡眠時間は確保しているはずなのに「ずっと疲れているなぁ」と感じることはありませんか？ 体がだるい、日中に眠くなる、集中力がない、朝起きた時に疲れている、イライラする、元気がでない……。そんな感覚に身に覚えがあったら、それは「睡眠の質」に原因があるかもしれません。

いつもだるい・不安感を継続的に感じる…時に試して｜自律神経乱れが整う３つの方法【精神科医が解説】

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

手首や腕が重だるい…「仕事に集中できない！」すぐできるストレッチは【漫画｜怪傑！ストレッチ神】

読むだけでバキバキに疲れた体がラクになる！？理学療法士であり漫画家としても活動する新庄アキラさんによる漫画連載がスタート！今回は4回目。