【座って骨の向きを変えるだけ？】ふくらはぎをシュッとさせる「スネねじりエクササイズ」

ふくらはぎのむくみや太さでお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回ご紹介するエクササイズで骨の並びを正すだけで、ふくらはぎがすっきり見えるようになります座ったままできる簡単スネねじり、ぜひやってみてください。

【1回でふくらはぎが−2cm！？】体重が減っても細くならないパンパンふくらはぎを解消するエクサ

筋肉質で体重を落としてもふくらはぎがパンパンでなかなか痩せない…。今回はそんな悩みをたった1回で解消できるエクササイズをご紹介します。

夕方になると脚がパンパンにむくむ方必見【道具なし】簡単すぎるふくらはぎほぐし

毎日の立ち仕事やデスクワークなどで夕方になると脚がパンパンにむくんでいる。こんなお悩みはありませんか？

【運動なし！座って揉むだけ】足首硬い人必見！しゃがんでも転ばない足首をつくる「関連部位ほぐし」

この連載では、体が硬い人、忙しくて時間がない人にこそおすすめしたい、座ったままや寝たままできるお悩み解消ワークをご紹介。簡単・時短だから習慣にしやすく、ボディコンプレックスの解消から姿勢改善、不調の緩和まで女性の悩みに応えるワークを鈴木伸枝先生がレクチャーします。

股関節の硬さ・膝＆腰の違和感は足首が原因？足首の柔軟性を高める2つの簡単ストレッチ

膝や腰まわり、股関節の硬さを感じている人はいませんか？段差がないところでつまずいたり疲れやすかったりするのも、もしかしたら足首の硬さが影響しているのかもしれません。今回は足首の動きをスムーズにして不調になりづらい体を作る、簡単なストレッチをご紹介します。