180度開かなくてもOK！股関節の硬い人でも無理なくできる開脚前屈のやり方

開脚前屈は体が柔らかい人がするものという印象があり、体が硬い人にとっては敬遠しがちなポーズかもしれません。誤解を解消して家にあるものを使って無理なくできる方法を試してみましょう。

理屈がわかれば【開脚前屈】ができるようになる！「無理しない」「痛くない」開脚前屈エクサ

憧れの開脚前屈。その練習にヨガのポーズはとてもおすすめです！　ヨガが前屈の練習にいい理由や、前屈攻略のためのポイント、おすすめのヨガポーズなどをご紹介します。ヨガをしたことがない人も手軽に実践できる内容なので、ぜひ継続して行ってみてくださいね。

【1日1分で憧れの開脚前屈が上達】カギは３つの筋肉？みるみる体が柔らかくなる「下半身ストレッチ」

180度の開脚って憧れますよね。開脚ができる人とできない人の違いはなんなのでしょうか。今回は、開脚が上手にできない原因とアプローチ方法をご紹介します。下半身もすっきりしますよ。

【3か所揺らすだけ！】みるみる股関節が柔らかくなって開脚前屈が楽になるコツ

脚を開いてぺたーっと身体を前に傾ける開脚前屈、憧れますよね。でも、頑張って身体を傾けようとしてもなかなか前に倒せないという方も多いのではないでしょうか。

【股関節がみるみる変わる！】劇的に開脚の柔軟性を上げてくれる積み重ねストレッチ

股関節を柔らかくしていくには２種類の開脚前屈があります。それらを意識的に使えるようにすることで柔軟性の向上だけでなく、股関節の詰まり感がすっきり解消されるストレッチのご紹介です。