【解剖学から考察】深く息が吸えない…深呼吸が苦手な人は試してみて！深い呼吸をスムーズに行うヒント

私たちは何気ない日常の中で様々な体の「負」に悩まされています。疲れやすい、肩が凝る、腰が痛いなど…　それらの「負」は定期的に運動をしていれば絶対にならないといったものでもないと思います。なぜなら体を動かすとき、人は何かしらを考えているものであり、その思いが習慣的な動きとして現れ、「負」を引き起こすからです。 この記事では、体を効率的に使うアレクサンダーテクニークとヨガの実践者が、体にまつわる「負」と根底にある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。今回のテーマは呼吸に関する第二弾で、「深い呼吸がうまくできない」です。

５月は燃え尽き症候群に注意｜なりやすい人の特徴や対処法を臨床心理士が解説

4月に慣れない環境の中で頑張った分の疲れが、5月になって【燃え尽き症候群】という形で現われることも。燃え尽き症候群になりやすい人の特徴や、ならないための対処法を心の専門家である臨床心理士が解説します。

春先は更年期の相談件数が増加する季節…共通する悩みとは？この季節に更年期世代が意識すべきこと

更年期と聞いてイメージするのは何でしょうか？イライラしている、のぼせて汗をかいている…そんなイメージを持つ人が多いと思いますが、実は肩こりや頭痛、疲れやすさも更年期症状なのです。そんな"知られざる更年期"について、更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載です。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

いつもだるい・不安感を継続的に感じる…時に試して｜自律神経乱れが整う３つの方法【精神科医が解説】

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

【運動は苦手だけれど何かしたい人に最適！】全身に効く！初心者でもやりやすい壁を使ったスクワット

年々体を動かすのが面倒になってきた、運動に対する苦手意識があるけれど、同時に体力や筋力の衰えを感じる…そんな人におすすめの、壁を使ったスクワットをご紹介します。壁に頼りながらも全身をしっかりと使えるので、運動嫌いや初心者さんでも無理なく始められます。