お尻をほぐすだけで下半身がみるみる痩せるストレッチ術【運動苦手な人はやってみて】

激しい運動が苦手だけどダイエットして痩せたい！でも、激しい運動とかは苦手…。そんな方のために今回はお尻をほぐすだけで下半身痩せが叶っちゃう、簡単ストレッチ法をご紹介します。

【股関節ほぐしでむくみ流し】年末年始のむくみサヨナラ！下半身痩せも叶うカエルストレッチ

暴飲暴食でパンパンにむくんだ身体。そのむくみ、股関節をほぐすことで解消します！

【体幹を鍛える＆下半身痩せに効果】ヨガのランジポーズをアレンジした一石二鳥エクサ2種

ヨガのランジポーズは、体のバランスを整え、体幹強化に効果的。下半身をしっかり使うので、脚やお尻を引き締めるトレーニングとしてもよく取り入れられています。今回は、ヨガのランジポーズを元に、トレーニング効果を高めた２つエクササイズをご紹介！体幹筋を鍛えながら下半身をスッキリ引き締める、一石二鳥の効果を実感してみましょう。

【結果がでる下半身痩せのポイントは？】前ももの張りをスッキリ解消！「簡単ストレッチ」3選

なかなか手強い下半身痩せですが、結果を出すための重要ポイントは「前もも」にあるって知っていましたか？女性はとくに姿勢や立ち方で前ももが張りやすい人が多いようです。今回はそんな前ももをじわじわ伸ばして血流改善へと導くストレッチを紹介します。

下半身痩せ！毎日の習慣「歯磨き」しながらできる簡単トレーニング

夏に向けてシェイプアップも気になり始める季節。とはいえ時間もないし、トレーニングジムに入会する勇気もない…というあなたは、日常の中で行う習慣にトレーニングを加えてみてはいかがでしょうか。