【そのストレッチ本当にあってる？】体の硬い男性必見！誤解しがち「柔軟性を上げるストレッチの基本」

ストレッチやヨガをしていると、体は柔らかくなるでしょうか？様々なポーズをとるうちに関節可動域が広がり、徐々に体の柔軟性が向上することは確かに期待できます。 では、体を柔らかくしたい人がストレッチをする時、効果的なやり方はどうすればよいのでしょう？ストレッチとヨガの違いとともに、正しいストレッチのやり方をご紹介します。

身体が硬い人と柔らかい人の違いとは？【理学療法士が解説】身体に作用する正しいストレッチ方法

「ストレッチを続けていてもなかなか身体が柔らかくならない」と悩む人も多いのではないでしょうか。身体が硬い人と柔らかい人の違いはズバリ「正しいストレッチ方法を知っているかどうか」です。今回は身体が硬くなる原因と正しいストレッチ方法について解説していきます。

【たったこれだけで変わる！？】180度開脚も夢じゃない！股関節の柔軟性を高める正しいストレッチ法

若い頃は、柔らかかった気がするのに歳を重ねるにつれてどんどん硬くなっていく股関節。しかしストレッチを頑張っていても一向に柔らかくならない。もしかしたらストレッチのやり方を間違えているかもしれません。正しい股関節ストレッチの方法を伝授します。

股関節ほぐしと脇腹の引き締めは同時に叶う？気になる部分に全アプローチできるねじりエクサ

「体をほぐすこと」「体を引き締めること」。「両方ともしたいけど真逆なことでは？」と思っていませんか？実は同時に叶えることができるんです。特に気になる股関節の柔軟性とウエストのくびれづくり、この２つが同時にできるエクササイズをご紹介します！

理学療法士に聞く、運動機能の3要素「柔軟性・筋力・バランス能力」の重要性と高め方

ヨガなど身体を動かす上で知っておいてほしい、3つの要素があります。理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。ヨガに限らず今何か取り組んでいる運動があれば、この3要素をキチンと取り入れているかどうか見直してみてはいかがでしょうか。