メンタルが強い人が大切にしている3つの習慣【臨床心理士が解説】

「メンタルが強い」と聞くと、どんなストレスがかかっても傷ひとつつかない、いわゆる「鋼のメンタル」を思い浮かべるかもしれません。しかし、本当に強いメンタルとは、ストレスで大きく揺れ動いても再び安定を取り戻せる、柔らかくしなやかな状態を指します。今回はストレスに強いメンタルを作る習慣をお話しします。

【チャレンジ精神がある人】に共通する考え方や行動パターンとは？臨床心理士が解説

「新しいことにチャレンジするのが苦手」と諦めていませんか？2019年に発表された論文（＊1）によると、自分が理想とする性格の行動パターンを真似し続けると、実際に理想の性格に近づけることがわかっています。そこで今回は「チャレンジ精神を持ちたい」という方に向けて、チャレンジ精神がある人の思考や行動の特徴をご紹介します。

「怒られた」「SNSで絡まれた」でも引きずらない！切り替え上手な人の考え方は【臨床心理士が解説】

「仕事でミスをして上司に叱られた」「SNSで不快なコメントをつけられた」そんなネガティブな出来事は誰にでも起こるもの。でも、どんよりと暗い気持ちを引きずる人もいれば、気持ちをさっと切り替える人もいます。両者の違いは「考え方」にあります。そこで今回は、気持ちの切り替えが上手な人の思考法をご紹介します。

あがり症を放置するとうつになる？精神科医が教える、過剰な不安反応を和らげる簡単呼吸トレーニング

最近緊張したことはありましたか？もしくは、人前に出ると緊張してお腹がキリキリしたり、汗をかいたり、心臓がドキドキしたり、そんな経験はありませんか？極度の緊張状態に陥って頭が真っ白になる、声が震えて思った様に振る舞えなかった。緊張して失敗するのが怖くて何日も前から緊張状態が続く、そんな経験がある方はもしかしてあがり症かもしれません。今回は精神科の医師から、あがり症についてのリスクや心を整える手軽なトレーニング法を教えていただきます。

いつもだるい・不安感を継続的に感じる…時に試して｜自律神経乱れが整う３つの方法【精神科医が解説】

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。