だるさや眠気、無気力感…春は不調が出やすい季節？日頃から意識したい【台所薬局】とは

みなさんは「春」とはどんなイメージがありますか？ 新たな始まりにワクワクする反面、身体が重だるく感じたり、なんだかやる気が起きなかったりする…そんな人もいるのでは？実は、アーユルヴェーダでは、春はそういう季節だと言われています。今回は、春の不調に負けないために、今から少しずつ意識していきたい台所薬局についてご紹介します。

【春に急増！】精神科医が教える「適応障害」にならないために心がけたい３つの対策

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

いつもだるい・不安感を継続的に感じる…時に試して｜自律神経乱れが整う３つの方法【精神科医が解説】

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【ホルモンバランスを整える】寝る前１分、呼吸を深めて自律神経を整える「寝落ちヨガ」

ゆらぎのせいかなかなか熟睡できない、寝ても夜中に目が覚めてしまう。そんなお悩みはありませんか？　心身ともに快適に過ごせて、仕事や家事のパフォーマンスもアップする、自律神経を整える「寝る前ヨガ」をご紹介。ホルモンバランスの調整にも効果的です。

【春の何となく不調を一気に解決】カギは背骨と呼吸！30秒で心も体もリフレッシュ「背骨ストレッチ」

不安やストレス、眠りが浅い、慢性的な肩こりなど…なんとなく不調を抱えている人は多いもの。その不調は自律神経の乱れが原因かもしれません。たった30秒背骨を動かして、不調を改善に導くヨガのポーズをご紹介します。運動習慣が無い人や、身体が硬い人でもできるので是非試してみてくださいね