【解剖学から考察】深く息が吸えない…深呼吸が苦手な人は試してみて！深い呼吸をスムーズに行うヒント

私たちは何気ない日常の中で様々な体の「負」に悩まされています。疲れやすい、肩が凝る、腰が痛いなど…　それらの「負」は定期的に運動をしていれば絶対にならないといったものでもないと思います。なぜなら体を動かすとき、人は何かしらを考えているものであり、その思いが習慣的な動きとして現れ、「負」を引き起こすからです。 この記事では、体を効率的に使うアレクサンダーテクニークとヨガの実践者が、体にまつわる「負」と根底にある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。今回のテーマは呼吸に関する第二弾で、「深い呼吸がうまくできない」です。

【歩くときに股関節に詰まりや痛みを感じたら】意識するだけ！股関節の可動性が変わる「歩き方ヒント」

私たちの日常は様々な思い込みで溢れています。特に意識をしているつもりはなくても、潜在意識下で「〜でなければ」「〜しないようにしよう」といった思い込みがあり、それらに縛られて行動していることが多いです。巡りめぐって、思い込みによる肉体的な縛りが痛みなどの体の「負」になっているとしたら、私たちは実は損な生き方をしているのかもしれません。 そこで、体を効率的に使うアレクサンダーテクニークとヨガの実践者が、思い込みが体にどんな影響をもたらすのかを解剖学的な視点から考察します。

【腕を上げると肩が痛い人はやってみて】四十肩や五十肩でも無理なく上がる「腕の動かし方」

体を動かしていてどこかが痛いと感じたとき、大抵は本来の体の構造を無視して、無理に動かしていることが原因です。そこには「この動きをするときはこうするものである」というような思い込みが根付いているもの。そこで、体を効率的に使うアレクサンダーテクニークとヨガの実践者が、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」とそこにある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。

【疲れが抜けない意外な原因】どうして疲れやすいの？日常生活に潜む思い込みと疲労の関係性

私たちは毎日を無意識に過ごし、何も考えずに様々な動作を行っています。でも、その無意識の動作には「こうであらねば」といった思い込みがあるのかもしれません。そしてその思い込みが、体のどこかに違和感や痛みを生じさせる要因になっているとしたらどうでしょう？体を効率的に使うアレクサンダーテクニークとヨガを実践者がこれまでの経験から解剖学的な視点を通して、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」とそこにある思い込みについて考察します。

【ホルモンバランスを整える】寝る前１分、呼吸を深めて自律神経を整える「寝落ちヨガ」

ゆらぎのせいかなかなか熟睡できない、寝ても夜中に目が覚めてしまう。そんなお悩みはありませんか？　心身ともに快適に過ごせて、仕事や家事のパフォーマンスもアップする、自律神経を整える「寝る前ヨガ」をご紹介。ホルモンバランスの調整にも効果的です。