【いくら腰をもんでも腰痛が治らない】長年の腰痛悩みを解消！椅子を使った「お尻ほぐし」

腰痛が気になるからストレッチで腰の周りをほぐしている、という人多いと思います。それでもなかなか痛みが取れないという場合、原因は違う部分にあるかもしれません。いすに座ったままできる「簡単ほぐしストレッチ」をご紹介します。

お尻が硬いと下半身が太くなる？結んで丸めたタオルが極上のマッサージグッズに！簡単お尻ほぐし

下半身太りを解消するためには、もちろん運動も必要ですが、まず「巡りの良い状態」を作ることが大切です。今回は、身近にあるタオルがマッサージグッズに早変わり！専用のローラーやボールがなくてもできるお尻ほぐしで、下半身太りを解消する方法のご紹介です。

【冬に腰が痛くなる人必見】腰痛は"なる前"に予防する！座ったまま1分お尻ほぐし

気温が下がる冬になると腰が痛むという人も多いのでないでしょうか。実はお尻が冷えて凝り固まることが腰痛の原因のことも。つらい腰痛に悩まされないためにも予防することが大切です。

【体が硬い人のための腰痛予防】無理なくできる！座ったままできるお尻の「中臀筋ほぐし」

腰痛を改善するためのストレッチは股関節周りを動かすものが多く、体が硬い人には「辛い」と感じるものもあると思います。今回紹介するのは体が硬くても無理なくできる「お尻ほぐし」をご紹介します。

お尻が冷えている人は「腰痛」になりやすい？ 腰回りの血行を良くし温める【お尻ほぐしヨガ＆習慣】

多くの方が抱えている腰痛。腰を伸ばしたりマッサージしても中々よくならない‥原因は腰ではなくお尻にあるかもしれません。凝り固まったお尻のほぐしとお尻を鍛える歩き方をご紹介します。