「骨盤を立てて座れない」…なぜ良くない？不調を呼び込む理由と骨盤を立てるためにまずやるべきこと

「骨盤を立てて座る」良く聞くかもしれませんが、実際にやろうとすると難しさを感じる人が多い座り方です。骨盤を立てて座れないと、ヨガのポーズがとりにくいというだけではなく、体の不調の原因にもなります。骨盤を立てて座るためにまずしたいことを知っておきましょう。骨盤のゆがみが気になる人も要チェックです。

「骨盤を立てる」ができない人必見｜スムーズに立てられる腸腰筋・ハムストリング（もも裏）調整ワーク

ヨガのレッスンを受けていると「骨盤と立てる」とよく言われますが、なかなかうまくできない…いう方も多いのではないでしょうか？今日は骨盤を立てやすくするために腸腰筋とハムストリングを調整するワークをご紹介します。

【骨盤を立てる、ってどんな状態？】姿勢改善で疲れ知らずに！骨盤を立てて土台を安定させる簡単ワーク

ヨガのクラスでも度々出る「骨盤を立てて座りましょう」というワード。“骨盤を立てて座る“感覚がイマイチわからないという方や、すぐに背中を丸めて座りたくなってしまう方も少なくないと思います。今回は、骨盤を立てて座る方法とその姿勢を保つために必要な身体のポイントをご紹介します。今すぐ実践できる内容なので、是非参考にしてみてくださいね。

【内もも、触ってみて】硬さがある・突っ張る人はぜひやろう｜メリットしかない内ももストレッチ3選

内ももを触ってみて硬さがある・痛い・突っ張る、そんな違和感を感じるなら、ぜひ今日から内ももストレッチを取り入れてみてください。柔らかくなるだけではなく得られる効果がたくさんあります。

【内もも硬い人やってみて】様々な不調を改善！メリットいっぱい内転筋ストレッチ

股関節の硬さを感じたり開脚が苦手な方、内ももの突っ張りが気になりませんか？その突っ張りが不調の引き金となっているかもしれません。