外ももの張りが気になる人必見！理学療法士が教える【みるみる脚が痩せる】正しい歩き方

人間は一日に5000〜10000歩歩くと言われていて、歩き方を意識するだけでそれ自体がトレーニングとなり脚のラインを綺麗に整えることができます。今回は外ももが張りやすい歩き方の特徴と自宅でできる正しい歩き方トレーニングをご紹介します。

腰痛の原因は歩き方にあった？しつこい腰痛からサヨナラできる歩き方のコツと腸腰筋ストレッチ

「辛い腰痛を改善したい！でも湿布を貼っても腰をマッサージしても一向によくならない…。」そんな方は、もしかしたら歩き方に原因が隠れているのかもしれません。さっそく腰痛にサヨナラする歩き方とストレッチ方法を見ていきましょう。

【歩くときに股関節に詰まりや痛みを感じたら】意識するだけ！股関節の可動性が変わる「歩き方ヒント」

私たちの日常は様々な思い込みで溢れています。特に意識をしているつもりはなくても、潜在意識下で「〜でなければ」「〜しないようにしよう」といった思い込みがあり、それらに縛られて行動していることが多いです。巡りめぐって、思い込みによる肉体的な縛りが痛みなどの体の「負」になっているとしたら、私たちは実は損な生き方をしているのかもしれません。 そこで、体を効率的に使うアレクサンダーテクニークとヨガの実践者が、思い込みが体にどんな影響をもたらすのかを解剖学的な視点から考察します。

むくみ知らずの脚になれる歩き方｜夕方脚がズーンと重くなる人に試して欲しい【足裏見せウォーキング】

夕方になると脚が「ダルい」「重い」と感じる方は多いのではないでしょうか？脚に重だるさを感じると、なかなか思うように家事や仕事が進まない、イライラしやすい、なんてこともありますよね。実は、日常の歩き方でたった1つのことを意識すれば、脚の重だるさを劇的に変える方法があるのです！今回はその方法とさらに歩きやすくなるためのセルフケアをお伝えします。

腰痛は歩き方に原因がある？【脚の付け根に注目】腰痛を予防する骨盤コントロール

健康のために姿勢を正して大きな歩幅で歩いているつもりが、脚を後ろに引く動作につられて腰がガバガバと反っていませんか？