40代になって汗をかきにくくなったはぜひ試して！【塩サウナ】で手っ取り早く代謝アップ＆美肌効果も

40代になり、「運動しても汗をかきにくくなった」「痩せにくくなった」そう感じている人も多いのでは？今回は運動するよりも手っ取り早く代謝が上がり、なおかつ美肌が見込める【塩サウナ】の入り方や活用法を、サウナスパ健康アドバイザーの筆者がお伝えします！

【不調や疲れは夏冷えのせい？】１日の〆におすすめ！お風呂でできるお疲れ解消ヨガ

外の気温が上がれば上がるほど、室内にいる時間が増える猛暑の夏。涼しく快適な部屋にいるはずなのに、疲れを感じる人は多いようです。実はエアコンで、自分が思っている以上に体は冷えています。そのため、夏でも体を冷やさないためのケアが必要なのです。今回は夏の温活がテーマ。夏冷えによる不調・疲れを解消する、入浴しながらできる簡単なヨガエクササイズを紹介します。

【睡眠改善インストラクターが解説】お風呂が鍵！質の良い睡眠と、疲れ知らずの体を作る「入浴の法則」

なかなか寝付けなかったり、暑くて目が覚めてしまったり。そんな夏の夜の寝苦しさを解消するには、どんな方法があるのでしょうか。今回は、日本薬科大学 医療ビジネス薬科学科の特任教授であり、睡眠改善インストラクター＆温泉入浴指導員の資格を持つ石川泰弘先生に、睡眠の役割からお風呂が鍵を握る快眠のコツまで。疲れ知らずの体を作る睡眠法＆入浴法をお聞きしました。

【冷たい足先が瞬時にポカポカ！】むくみ冷えに面白いほど効く『八風のツボ』マッサージ

寒い冬は身体の末端部分である足先が特に冷えやすいですよね。お風呂で身体を温めてもベッドに入る頃には冷えてしまってる、なんてことも。そんな末端冷え性さんへ、面白いほど効果のあるツボマッサージをご紹介します。

【たった1分】お風呂上りにタオルでちょいほぐし！ガチガチ肩こりに本気で効く「肩甲骨ストレッチ」

秋も深まり、肩こりをより感じやすい季節になってきましたね。だからこそ、意識してケアすることが大切です。 お風呂上がりに、使ったタオルでそのままできちゃう！肩こり解消ストレッチをご紹介します。