【リンパマッサージより効果あり！】鎖骨がみるみる浮き出る猫背解消簡単ストレッチ5選

猫背が改善されると鎖骨が浮き出てリンパの流れもよくなります。今回は猫背・肩こりを解消しつつ、デコルテラインが美しくなるストレッチをご紹介します。

腕がスッと上がる！首・肩も軽くなる！道具不要【片側30秒】ラクラク肩甲骨はがし

皆さんの背中側にある肩甲骨は、肋骨や背骨と繋がっていると思われがちですが、実は腕や鎖骨と繋がっているのです。そのため、腕と一緒に動くことが可能ですが、肩甲骨の周りの筋肉が硬くなると、うまく肩甲骨が動かせなくなり腕が上がりづらい、首・肩が痛いといった不調を引き起こしてしまう危険性があります。そこで今日は肩甲骨を柔らかく動かすために、片側たった30秒で肩甲骨が剥がれるストレッチをお伝えします。

【憧れのくっきり出た肩甲骨】原因は筋肉の硬さ｜肩甲骨まわりの筋肉をほぐす菱形筋ストレッチ

「肩甲骨を寄せてと言われてもできているか分からない」。私がヨガレッスンをする際、生徒さんからよく言われる言葉です。肩甲骨まわりの筋肉が硬くなりすぎると、肩甲骨が自在に動けなくなり、肩甲骨が埋もれてしまいます。今回は肩甲骨を寄せるために必要な「菱形筋」にアプローチするストレッチをご紹介します。

【首、肩、デコルテの華奢見えを作るコツ】つかむ、寄せる、刺激するがポイント「４つのほぐしワザ」

肩周りが太く見えてしまうのは「生まれつき」「太ってるから」と思っていませんか？諦めるのはまだ早い！肩周りをスッキリさせて、華奢見えボディを目指しましょう。

肩甲骨の動きが悪いと不調につながる？理学療法士が教える、簡単【肩甲骨はがし】

肩甲骨はがしという言葉を聞いたことはありますか？肩甲骨の動きが制限されると体に様々な不調を引き起こします。今回は自宅で簡単にできるセルフケア方法をお伝えします。