反り腰／外ももの張り／内また／Ｏ脚…あてはまる人必読！股関節のねじれを解く【寝たままストレッチ】

反り腰や外ももの張りは放置すると体型が崩れたり、腰痛などの不調を引き起こす可能性があります。原因はもしかすると普段の“歩き方“にあるかもしれません。今回ご紹介するストレッチは寝たままの姿勢で行える内容なので、お家でゆっくり実践してみてくださいね。

外もものストレッチが美脚に効く！まっすぐな脚とやわらかい股関節が手に入る「外もも簡単ストレッチ」

外ももの張りが気になる方に！日常生活で酷使しがちな外ももをほぐし、美脚に近づくための簡単ストレッチをご紹介します。

フォームローラー不要！脚が太く見える原因「外ももの張り」を解消する大腿筋膜張筋ストレッチ

太ももの筋肉が張り出して脚が太く見える。特に外ももの筋肉がガチガチ。ほぐそうとしても、フォームローラーは痛くて苦痛…。そう感じている人はいませんか？今回は、道具を使わず外ももの張りを解消！美脚を助ける「大腿筋膜張筋」のストレッチを紹介します。

【加齢とともに太くなる「外ももの張り」の落とし方】たった1分！骨盤底筋を鍛える「美脚ヨガ」

女性の永遠の憧れである”美脚”。すらりとと引き締まった足は誰もが一度は憧れるもの。素敵にジーンズを着こなしたいですよね！年齢のせいにして諦めていませんか？今からでも間に合いますよ！毎日たった１分間で外腿の張りを落として美脚を手に入れる骨盤底筋トレーニングをご紹介します。

「横に張り出した外もも」がスッキリ細く！簡単に美脚を作る【寝たまま脚痩せエクササイズ】

太ったわけでもないのに、太ももが横に張り出してパンツやタイトスカートをはくとキレイに履きこなせない…。そんなお悩みをかかえていませんか？ 外ももが太いからといってむやみやたらに筋トレをしても痩せにくいのです。外ももを細くするには、太くなる原因を知って適切なエクササイズをすることが大切です。 今回は、寝たまま簡単に出来るエクササイズ動画のご紹介と合わせて、原因を知り、健康的な美脚をつくっていきましょう！