【２カ月でウエスト－16㎝を叶えた方法】40秒でOK！お腹全体を一気に鍛える「スタークランチ」

心身の不調を抱える人が増えたwithコロナの時代。お悩み解消動画が爆発的な人気を誇るB-lifeのMariko先生がボディシェイプに効果抜群なメソッドを誌上レッスン！

40秒だけ頑張ればOK！２カ月でウエスト－16㎝実証済み「お腹やせトレ」

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【埋もれたウエストが10秒で復活】くびれに必要なのは肋骨&骨盤の矯正！腹筋群を鍛える「時短トレ」

寒くてあまり動きたくない寒い季節…ふと気づけば食べ過ぎと運動不足で体のたるみは加速中なんてことに……。この連載では、ボディのたるみや脂肪の蓄積にたった10秒で効く「時短ヨガトレ」をご紹介。部分引き締めはもちろん体全体が美しく整うトレーニングを腹筋のスペシャリスト、腹筋王子ことカツオ先生がレクチャーします。

実録【私が３週間でぽっこりお腹を解消した方法】1日たった３分｜本当に効く腸腰筋＆骨盤底筋エクサ

忙しさにかまけてトレーニングをサボってしまったり、油断するとすぐに体型が崩れたり……。そんなズボラな筆者が成功した「確実に効果が出る」ぽっこりお腹痩せトレーニングをご紹介します。

腰をほぐすとお腹がへこむ!? 【たった１分でOK】一石二鳥のモーニング腹ペタストレッチ

腰をほぐすとお腹がへこみやすくなるということを知っていますか？　実は腰の硬さとぽっこりお腹は相関関係にあります。そしてそのストレッチの効果をスピーディに得たいなら「朝」がおすすめ！今回は「フラットお腹のための腰ほぐしストレッチ」をご紹介します。