無駄なストレッチになっているかも？【足裏合わせて前屈】ができない原因「骨盤」を立てる方法

股関節を柔らかくするために開脚をして両手を前についたり、足裏合わせて両手を前につくストレッチを頑張っていませんか？でも、骨盤が立っていないとそのストレッチは意味がないんです。

【どうしても前屈ができない人必見】簡単な動きでOK！もも裏がぐんぐん伸びる「股関節ストレッチ」

「体が硬いからできない」「苦手」「痛くて辛い」と悩んでいる人も多い前屈。前屈をする際重要になってくるのが「もも裏の筋肉（ハムストリングス）の柔軟性」です。今回は簡単に心地よくハムストリングを伸ばす動きをご紹介。毎日続ければ、絶対変わります！

【前屈苦手な人の勘違い】伸ばすべきは「もも裏」じゃない？前屈が深まる基本ストレッチ

体を柔らかくしたいからと、無理に伸ばしたり、勢いを使って前屈の練習をしたりしていませんか？ 正しい方法で前屈ができるようになれば、身体によい効果がたくさん。今回は前屈を深めるために知っておきたいポイントや、簡単に実践できるストレッチをご紹介します。

【体が硬いと太りやすい？】お腹痩せに効果のあるストレッチ部位とは？痩せるを狙った時短ほぐし

体が硬いからストレッチは苦手、という人多いのではないでしょうか。でも体が柔らかいことで得られるメリットはたくさん。ダイエット効率も高まります。体が硬い人でもトライできるお腹痩せにフォーカスしたストレッチをご紹介します。

ハムストリング（もも裏）が柔らかいとポッコリお腹が解消できる？タオルを使った簡単ほぐしストレッチ

ぽっこりした下腹、もしかしたらそれは長時間の座り姿勢が原因となって”ハムストリング（太ももの裏側の筋肉）”が硬くなってしまったことが影響しているかもしれません。