【科学が実証】”幸せホルモン”の分泌を促す「セロトニンヨガ」オリジナル太陽礼拝のやり方

ヨガをすると“ハッピーホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌が促される——その効果を科学で立証した「セロトニンヨガ®」。心穏やかな日常へ導くその魅力をご紹介！

「え、これだけで？」代謝大幅UP＆むくみを一気に解消！座ったままできる太陽礼拝

簡単なのに効き目がスゴイ！代謝をグンとUPさせて、むくみを一気に解消できる一石二鳥の「座ったままできる太陽礼拝」をご紹介します。

新カルチャー誕生！？朝のクラブでヨガ・瞑想・DJタイムを楽しむイベントに潜入してみたところ…

朝活といえば、気持ち良い朝日をあびながら太陽礼拝するナチュラルスタイル…と多くの方がイメージすると思いますが、今回潜入したのは、なんと朝7時・渋谷のクラブで開催されたマインドフルネスイベント！朝のクラブでいったい、どんな体験ができるのでしょうか？

【正しくポーズをとるコツ】体の使い方がわかればうまくいく！チャトランガダンダーサナ攻略法

太陽礼拝にも登場する、おなじみのチャトランガダンダーサナ。キープが大変だったり、不安定になったり、苦手に思っている人が多いポーズです。そこで、赤沼直美先生が、正しくポーズをとるコツを伝授!

【体幹を鍛える定番ヨガポーズ「ダウンドッグ」】さらなる効果をプラスする方法

太陽礼拝のなかでもおこなう「ダウンドッグ」のポーズ。 ほかにもリラックス系からハード系まで、さまざまなレッスンにおいても高確率で取り入れられるヨガの代表的なポーズのひとつです。 また、「ダウンドッグ」から片方の脚を挙上するポーズをおこなうこともあるでしょう。 ではその先は……？