【40代からの垂れ尻対策】「これはラクちん！すぐできる」足を上げ下げするだけの簡単ながらエクサ

40代は体の曲がり角と言われるように、多くの人が体形の変化を感じ始める年頃です。今回は、加齢とともに垂れ始めたお尻が気になる人必見！どこでもできる簡単な「ながらエクササイズ」の紹介です。仕事の合間はもちろん、ちょっとした家事や歯磨きをしながらでもできますよ！

四角く垂れた【ピーマン尻】になりやすい人の特徴とは？引き締まった「桃尻」に変わる簡単ワーク

デスクワークが増えた人や、運動する機会が少なくなったという人は要注意！　お尻の筋力が低下し、四角く垂れたピーマン尻になっているかもしれません。お尻の位置が下がったピーマン尻は、脚が短く見えたり、タイトな服を着た時に下半身がもたついて見える原因にもなります。今回はお部屋でゴロゴロしながら実践できる、ピーマン尻解消のためのワークを3つご紹介します。

【脱・垂れ尻！】お尻の丸みをつくる「大殿筋」にアプローチ「桃尻」のための２ステップ

できれば認めたくない垂れてしまったお尻…。実は日常生活の中でやってしまいがちな習慣が、お尻の垂れにつながってしまっているのかもしれません。一度垂れてしまったお尻も、しっかりとトレーニングを行えば、ヒップアップだけでなく、なんと全身のスタイルアップにもつながっていきます！たった2ステップで出来る桃尻トレーニングをご紹介します♪

43歳と思えない！美ボディの持ち主、ケイト・ハドソンが実践「美尻美脚に効くワークアウト」とは？

コロナ禍による在宅勤務やスポーツジムの解約などをきっかけに、宅トレをするようになった人はきっと少なくないはず。自分で選ぶと段々マンネリになってしまって…それなら、ケイト・ハドソンのインスタグラムをチェックしてみて！宅トレに良いインスピレーションが得られること間違いなし！健康的な美しさが魅力の女優、ケイト・ハドソン（43歳）は、日頃からインスタグラムで、バケーション写真や愛らしい家族写真などプライベートシーンを積極的にシェアしているが、フィットネス好きにとっては嬉しい様々なエクササイズ方法についても紹介してくれている。

きつくないのに抜群に効く！美尻をつくるおじぎスクワット【ポイントは股関節】

きついイメージのあるスクワットですが、美尻つくりには欠かせないエクササイズです。今回は初心者の方でも簡単で抜群に効果のある「おじぎスクワット」をご紹介します。