photo by Reiko Sudo
【いくら腰をもんでも腰痛が治らない】長年の腰痛悩みを解消！椅子を使った「お尻ほぐし」
腰痛が気になるからストレッチで腰の周りをほぐしている、という人多いと思います。それでもなかなか痛みが取れないという場合、原因は違う部分にあるかもしれません。いすに座ったままできる「簡単ほぐしストレッチ」をご紹介します。
【腰痛改善にはコレ！】腰まわりを心地良くストレッチ ｜"無理をしない"鋤のポーズ
多くの現代人が抱えている腰痛。冬になるにつれ増えてくる症状でもあります。ゆっくりと腰を伸ばして痛みを緩和しませんか？
最近疲れやすいのは、お尻が硬いせいかも？座りすぎでカチコチになったお尻をほぐす２ステップ
自分のお尻が凝り固まっているかどうか分かりますか？お尻って柔らかいものというイメージがあるので、なかなか気付かないというかたも多いでしょう。でもそのまま放っておくのはキケンかも？
疲れが取れない＆朝起きられないのはお尻が硬いせい？寝る前1分でできるお尻ゆるゆるストレッチ
最近寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、体の疲れが取れない…という方は、睡眠の質が下がっているかも。寝る前1分のヨガストレッチで体をほぐすと、寝つきが良くなる効果が期待できます。
【慢性腰痛】でお悩みの方必見！自宅でできる寝ながら「梨状筋ストレッチ」
お尻の筋肉、硬くなっていませんか？お尻を柔らかくすることで、腰痛の改善につながる方法をお伝えします。
納豆ごはんに代わる朝食の新定番！？管理栄養士が「豆腐丼」をおすすめしたい理由と作り方
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体が超硬い人向け！6つの動きをスムーズにして【ガチガチ股関節】の可動域を広げるストレッチ
