【脚の付け根の違和感がスーッととれる】可動域もアップ！"地味に効く"股関節の【ネジ締め】ほぐし

歩いている時、立ち上がった時、ストレッチをした時に、ふと股関節に何かが挟まったような詰まり感がありませんか？ちょっとした違和感なので、見過ごしている人も多いと思います。けれどもこの詰まり感が股関節の可動域を妨げ、股関節痛や腰痛に繋がっている場合も多いのです。今日は股関節の詰まりをとるエクササイズをご紹介します。ネジを締めるような繊細な動きですが、効果は抜群です。股関節の可動域を広げたい、硬い股関節をゆるめたい方、必見です。

ただ揺らすだけ！【股関節の詰まり＆違和感がこれだけで解消】簡単座ったままストレッチ

股関節が詰まった感覚や違和感が気になっている人いませんか？　放っておくと痛みを感じるなどさまざまな不調に繋がり、日常生活に支障をきたしてしまうかもしれません。そうなる前に、座ったまま簡単に股関節の詰まりを解消できる「揺らすだけストレッチ」をご紹介します。

【加齢による股関節の詰まりに】ガチガチ股関節が滑らかに動くようになる「前ももほぐし」

股関節を動かしづらい、詰まりを感じる、柔らかすぎて不安定、外れやすいなど、 股関節のさまざまな違和感の原因と解消法を、理学療法士でヨガインストラクターの Ayaka先生が徹底解説します!

股関節の詰まり感がラクになる【地味すぎる動きだけど効果大】10秒でできる簡単エクササイズ

股関節の詰まりを感じるのはどんな時ですか？おそらく一番多いのは、同じ姿勢を長時間続けた時です。特にデスクワークで長時間椅子に座っていると、股関節が屈曲したままになり、これが股関節の詰まりの原因となります。そこで、今日はたった10秒で、椅子に座りながらできる股関節の詰まりを取るエクササイズをご紹介します。このエクササイズをデスクワークの合間にやれば、股関節の状態を快適に保つことができますよ！

股関節の詰まり感や違和感、硬さをなんとかしたい！硬くてもできる股関節ストレッチ

股関節の詰まり感が気になっていたり、股関節の硬さが改善されない方は、股関節そのものを動かすだけでは改善が難しいかもしれません。今回は、硬くて股関節ストレッチが辛い方でも行いやすい方法をご紹介します。