今夜こそ、いや明日朝こそ…走る！ラクに走るために直前にやっておきたいこと
走るのに気持ちのいい季節の到来！ 「今年こそはランデビューしたい」なんて思っている方も多いのでは？ とはいえ、いきなり走ると「呼吸が苦しい」「足が上がらない」など、思ったように走れないと動揺する女子も多いようです。そこで、ラン前に行うとラクに呼吸できるようになるポーズをご紹介。ヨガインストラクターの京乃ともみ先生に教えていただきました。
ストライドが伸びる！速く走るためのラン前ヨガ
ラン前にヨガを行うことで、ラクに速く走れるようになります。今回は、腕を振りやすくするためのラン前ヨガをご紹介。準備運動として、ぜひ取り入れてみて！
アスリートのパフォーマンスを向上！ケガを減らす4つのヒント
ランやテニス、ゴルフなど、スポーツをする人にとってケガはつきもの。だが、アメリカ・ポートランドのナイキ本社に勤務する鍼灸師でヨガティーチャーのティファニー・クルックシャンクは「少しの心掛けでケガのリスクを減らすことができる」と話す。今日からすぐにできる、ケガを減らす4つのヒントについて紹介する。
バッグの中に入れておきたい！スポーツガールのためのヘアアイロンが登場
サロン仕様の高品質なヘアアイロンで人気の「SALONIA（サロニア）」から、ヨガやスポーツ前の気持ちを高めてくれるビタミンカラーのヘアアイロンが登場！
外反母趾で足が痛い【1日30秒】たった2週間の指トレで指の形が改善する！？
「朝の3分」で大きな差がつく。40代から「疲れにくく痩せやすい体」をつくる方法
40代から急に背中が丸くなった…を改善。ヨガ講師が毎朝続ける「肩甲骨はがし」3選
更年期になって「人に会うと疲れる」ようになった。それは性格が変わったから？「疲れた」の先にあるもの
夏の「卵かけごはん」に足すだけ。夏バテの疲労回復を早める食材3選｜管理栄養士が解説
