この投稿をInstagramで見る 30代後半からの不調🌛睡眠や更年期症状に ヨガ講師&webライター｜岩崎奈緒子(@naoko_maitriyoga)がシェアした投稿
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【腰痛改善にはコレ！】腰まわりを心地良くストレッチ ｜"無理をしない"鋤のポーズ
多くの現代人が抱えている腰痛。冬になるにつれ増えてくる症状でもあります。ゆっくりと腰を伸ばして痛みを緩和しませんか？
腰痛＆姿勢の悪さが同時に治る？魔法のような"上げるだけ"30秒トレーニング
日本人の不調第一位である腰痛。腰痛を訴える方の多くは姿勢の悪さも気にしていました。この2つが関連しているのでしょうか？
腰痛は歩き方に原因がある？【脚の付け根に注目】腰痛を予防する骨盤コントロール
健康のために姿勢を正して大きな歩幅で歩いているつもりが、脚を後ろに引く動作につられて腰がガバガバと反っていませんか？
腰痛に悩む8割の方はココが弱くなっている！理学療法士監修「多裂筋の鍛え方」
デスクワークや運動不足などから腰痛に悩む方は多いですよね。原因がわからないことも多く、痛みが長引いてしまっている方は多裂筋が弱くなっていることが原因の1つかもしれません。しっかり鍛えて改善していきましょう。
いきなりお尻の筋トレするのは逆効果？【カギは多裂筋】丸くて柔らかいお尻を作るバタ足エクササイズ
丸くて柔らかいお尻「桃尻」になりたかったら、いきなりお尻の筋トレをするのはNG！今回は、骨格から整えて美しいボディラインをつくる簡単バタ足エクササイズをご紹介します。
朝のトーストにプラスしたい。血糖値の急上昇を抑える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
ヨガ講師の私も脚の歪みを整えた！たった1つの動きで股関節の可動域が変わる美脚エクササイズ
朝の「ヨーグルト」に加えるだけ。お腹が空きにくくなる組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
【脚痩せの最短ルート】毎日続けたら驚くほど細くなる！ながらでできる脚痩せエクササイズ
気になる腰の浮き輪肉はこれで落とす！座ったまま背中・脇腹をまとめて引き締めるツイストストレッチ
