【たった1分】ガチガチな肩甲骨がみるみる柔らかく！猫背が見違えるほど改善する菱形筋トレ

デスクワークや同じ姿勢を長時間取り続けると、肩甲骨まわりがガチガチに硬くなりますよね。その硬くなった筋肉を放置しているとあっという間に猫背に…。今回は硬くなった肩甲骨まわりをみるみる柔らかくし、効率よく猫背を改善するカギとなる筋肉「菱形筋」にアプローチするポーズをご紹介します。

マッサージも肩甲骨ほぐしも不要！【たったこれだけで肩こりが緩和】40秒で終わる脇伸ばしエクサ

マッサージに行ったり肩甲骨を動かすエクササイズをしてもなかなか改善されない肩こり。そんな頑固な肩こりには「脇の下を伸ばすストレッチ」にトライしてみてください。たった40秒で効果を感じられるはずです。

【伸ばして揺らすだけ】バストアップはもちろん、お腹まわりもスッキリ「肩甲骨ユラユラはがし」

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう！

【ガチガチ肩と背中】姿勢不良やストレスからくるコリや痛みに「肩甲骨周辺」の上手なほぐしかた

できることなら、“正しい姿勢”で過ごしたい！ けれど、集中してパソコン作業をしていたりすると、気がついたときにはいわゆる“姿勢不良”の状態で固定されていることも…。その結果、肩甲骨周辺や体の背面は筋肉が凝り固まってガチガチ・パンパン。こんなときどのようなストレッチをしたらいいのでしょう。

肩甲骨の間の痛みや背中のハリの原因はこれ！理学療法士が教える「痛みをやわらげる肩甲骨ほぐし」

長時間座っていると、肩甲骨の間が痛くなったり違和感を覚えることはありませんか？今回は肩甲骨の間の痛みの原因と、痛みを軽減させるストレッチをご紹介します。