【これできる？】簡単そうに見えるけど…たった10秒でお尻に効く！片脚バランスエクサ

動画や写真で見ていると、簡単そうに見えるエクササイズも、実際やってみると「あれ？意外に難しい・・・」という動きに出会ったことはありませんか？今回ご紹介する片脚バランスのエクササイズも、３割の方ができなかった！と答えた意外に難しいエクササイズ！あなたもできるかトライしてみて！

【立ったまま靴下を履けない人＆グラつく人必見】今すぐ始めたい「寝たまま１分体幹トレーニング」

年齢とともに、体形の変化だけでなく、日常のちょっとした動きが鈍くなる、バランスを崩しやすくなるなど、多くの人が、体力の衰えや老化を意識し始めるようです。今回は、そんな人にやってほしい「老けない体作り」をテーマにしたトレーニングのご紹介です。寝たまままたった１分！早速やってみませんか？

「体幹力」に自信ある？【1日たった5分】美姿勢＆美ボディを作る簡単体幹トレーニング

読んで字のごとく「体の幹」となる体幹。体幹力が弱くなると体の安定性の低下や姿勢・ボディラインの崩れにも直結します。そこで今回は、体幹力のセルフチェックと1日5分でできる体幹トレーニングをご紹介します。

運動中にグラつくのは「体幹がないから」じゃない？よろけない体になるたった１分でOK【足指ケア】

「バランス感覚がないからヨガの立ちポーズができない」「姿勢を保ちキープする運動はよろけて上手くできない」なんて方、体幹がないことが原因だと思っている人が多いようですが、実は足元に目を向けると意外な原因が分かります！

【ちょっときついけど効果抜群】インナーマッスルを効率的に鍛える「基本の体幹トレーニング」２選

「体幹を鍛える」と言葉をよく聞きますが、そもそも体幹とはどこの部分を指すのでしょうか？ 今回は、体幹についての説明と体幹を鍛えるためのおすすめヨガのポーズをご紹介します。