【やらないと損】肩こりの原因「腕のダルさ＆ハリ」が軽くなる【振るだけ】30秒のほぐし

パソコンや携帯の操作や、家事育児で肘から下の前腕の張りや疲れを感じていませんか？その腕の張りを放置しておくと、肩こりや背中、首のコリにもつながります！また、腕の張りを取ったら、肩が楽になった！ということも。30秒振るだけの簡単なエクササイズ。今すぐやってみて！

つらい首こりと肩こりがみるみる軽くなる30秒ストレッチ｜背骨の詰まりは「頭を引き上げて」解消！

首こり、肩こりに悩む人におすすめ、背骨の詰まりを解消してコンディションのよい身体に整える、簡単なセルフケアをご紹介します。たった30秒、いつでもどこでもできるので、さっそく実践してみましょう！

【驚くほどラクになる】肩が辛いとき肩甲骨は外側に向いている？肩甲骨の位置を戻す魔法の肩ほぐし術

ほとんどの人が経験しているであろう、肩こり。普段どのようにして解消していますか？特になにもしていない、ストレッチをしようと思って家に帰ると忘れている…そんな方に特にオススメのほぐし術のご紹介です。

肩周りのお悩みをまとめて解消！体を乗せて転がすだけ【テニスボールで筋膜リリース】

マッサージで一時的に良くなっても、すぐに元通りになってします肩こりのお悩み。それ「筋膜のよじれ」が原因かもしれません。テニスボールを使った筋膜リリースなら、肩こり以外にもさまざまな上半身の不調が解消。寝る前などにぜひ実践してみてください。

【辛～いゴリゴリ肩こりに効く】体が硬くてもできる！タオルを使った「肩甲骨はがし」ストレッチ

皆さん、パソコン作業やスマホを見る時間が増えていませんか？ そして、肩こりや首こりに悩んでいませんか？ 今回は自宅でもできる、タオルを使った簡単なストレッチをご紹介したいと思います。