【腹筋ゼロの人こそぜひやって】お腹のお肉を効率よく取る3つのポイント＆お腹痩せエクササイズ

「お腹のお肉をとりたいけど、腹筋無いから無理だろうな」そんな風に腹筋が無いことを理由にして、お腹のお肉を取ることを諦めてしまっていませんか？今日はすぐには起き上がれないほどお腹の筋力がない人でもお腹のお肉を効率よく引き締めることができるポイント3つをお届けします。

腹筋運動は苦手な40代におすすめ！お腹の"深いトコロ"に効かせる簡単エクササイズ

日常生活の中でお腹を鍛える動作は少ないこともあり、腹筋が弱い方は多いかもしれません。今回は腹筋トレーニングはハードルが高くやる気にならないという方向けの、四つ這いで行う簡単エクササイズをご紹介します。

【つらいトレーニングはもういらない】40代からのぽっこりお腹に働きかける「お腹痩せ」呼吸法

ぽっこりお腹を改善したいけど運動不足だし筋力もないから腹筋運動などのトレーニングはつらく続かないなんて声を多く聞きます。特に代謝が落ちてくるとなかなか痩せず、年々痩せるためのハードルが高く感じられます。今回は、そんな方に今すぐ始めてほしい呼吸法をご紹介します。

【運動は苦手だけれど何かしたい人に最適！】全身に効く！初心者でもやりやすい壁を使ったスクワット

年々体を動かすのが面倒になってきた、運動に対する苦手意識があるけれど、同時に体力や筋力の衰えを感じる…そんな人におすすめの、壁を使ったスクワットをご紹介します。壁に頼りながらも全身をしっかりと使えるので、運動嫌いや初心者さんでも無理なく始められます。

お腹のむくみ、ちゃんと取ってる？お腹をひと回り薄くする「お腹縦キューストレッチ」

「お腹をもうひと回り薄くしたい」そんな時、あなたは何をしていますか？おそらく、腹筋などの筋トレエクササイズをやろうと思うかもしれません。もちろん筋トレは必要です。しかし、筋トレと同じくらい大事なのがお腹のストレッチ。ストレッチをすることでお腹のむくみが取れて、お腹痩せを加速させることができます。寝ながらできる気持ちいいストレッチです。一緒にやっていきましょう。