【お腹痩せへの近道】たった10回で良い！お腹の深いところを鍛えてスッキリお腹になるエクサ

「下腹部のお肉が落ちない」「ぽっこりお腹はどうやったら改善するの」と悩んでいる方に朗報です。お腹痩せには、インナーマッスルを鍛えることが最善の近道なんです！今回ご紹介するインナーマッスルトレーニングを冬太り対策の日課にして、スッキリお腹を目指しましょう。

冬はたるみ腹になりやすい？40代ヨガ講師が実践する、１つで腹筋群全部に効くストレッチ

40代ヨガ講師の私が実践していた、お腹痩せに効果的なストレッチをご紹介します。

【腹筋で起き上がれない「腹筋ゼロ」さん必見！】腰を痛めずに無理なくできる「ひざパンチ」って？

「実は仰向けから腹筋で起き上がることができないくらい腹筋がない…」という腹筋ゼロのお悩みをお持ちの方、なんとか腹筋を鍛えようと腹筋動作を行い、かえって腰を痛めた経験はありませんか？今日はなかなか起き上がれないくらい腹筋ゼロの人に向けたお腹のエクササイズをご紹介します。お腹に圧をかける動作で確実にお腹に効かせ、腹筋を鍛えていきます。どんなお腹のエクササイズよりもまずこれをやってほしい、そんな初歩の初歩の内容です。ぜひ一緒にやっていきましょう。

【ラップの芯でお腹痩せ？】お腹まわりの浮き輪肉に！コロコロほぐすだけの簡単リリース

年々分厚くなっていくお腹と腰まわりのお肉。頑固な浮き輪肉をどうにかして、ぽっこりお腹も解消したいし綺麗なくびれも欲しい！でも、きつい運動はしたくないあなたにオススメのリリースがあります。

お腹のむくみ、ちゃんと取ってる？お腹をひと回り薄くする「お腹縦キューストレッチ」

「お腹をもうひと回り薄くしたい」そんな時、あなたは何をしていますか？おそらく、腹筋などの筋トレエクササイズをやろうと思うかもしれません。もちろん筋トレは必要です。しかし、筋トレと同じくらい大事なのがお腹のストレッチ。ストレッチをすることでお腹のむくみが取れて、お腹痩せを加速させることができます。寝ながらできる気持ちいいストレッチです。一緒にやっていきましょう。