【きつくない】やり方次第で"ラクしてお腹痩せ"できる！ぽっこり下腹に効く「猫のポーズ」のコツ

男性と比べて筋力が弱い女性にとって、下腹部は特に脂肪を蓄積しやすい部分。ぽっこりお腹が気になり始めた人は今すぐ手を打ちましょう。 今回は、ヨガの「猫のポーズ」をアレンジした、初心者でも簡単にできるエクササイズのご紹介です。

【運動なし・座ったままでOK】呼吸を変えるだけでぽっこりお腹がペタンコになる「腹横筋トレ」

お腹周りが気になるけど、運動は苦手。痩せたいけど、外は寒いし重い腰が上がらない…。そんなズボラさんにオススメの呼吸法をご紹介します。実は体幹のインナーマッスルである「腹横筋」は、筋トレや激しい運動なしで鍛えることが可能。ながらでできる呼吸法で鍛えてみましょう。

ペタンコ下腹になりたい人はこれだけやって！【動かすのはたった1ミリ】寝たまま腹横筋エクサ

薄着になると目立つ下腹のたるみ、どうにかしたい！でもキツイ腹筋は続かないし…。そんな方必見の“1ミリだけ”動くエクササイズをご紹介します。さっそく今日から始めて、内側から引き締まった平らなお腹を目指しませんか。

すき間時間にできる【ぼっこりお腹がすっきり】天然のコルセット「腹横筋」を鍛えるヨガポーズ2選

お正月やオンライン新年会で食べ過ぎ、飲み過ぎ、なんだかお腹まわりが気になる……そう感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回は「ぽっこりお腹」を撃退する、腹横筋を鍛えるヨガポーズを2つご紹介します。

【お腹が凹まないのはなぜ？】下腹ポッコリが意識するだけで激変「正しい腹横筋の鍛え方」

中々お腹が凹まない！ そう感じている方もいるのではないでしょうか？そんな方は腹横筋下部が働いていないかもしれません。是非、呼吸を意識してエクササイズを行ってみましょう。