【少しきついけど効果絶大】毎日30秒でぽっこりお腹がペタンコに！インナー筋を鍛える「舟のポーズ」

寒くて丸まった背中にぽっこりと出たお腹…。そんなフォルムにさよならして、すらっとした姿勢に憧れている人は多いのではないでしょうか。体幹を鍛える「舟のポーズ」なら１日たったの30秒でスリムを目指せます！

【たった2分！】ぽっこりお腹を引っ込めるバタ足エクササイズ

お腹痩せをするためにひたすら腹筋を頑張ってませんか？今回は腹筋より効果が出やい、脚をバタバタさせるだけでお腹痩せする方法をご紹介します。

【年末年始に向けて冬太りを予防】毎日たった30秒で劇的に変わる！下腹ぽっこり対策エクサ

冬はなにかとイベントが多くて、食べたり飲んだりが続いてしまいます。気がつけば、下腹部がぽっこり…なんてことになりかねません。こんなときは「腹直筋」にアプローチ！毎日30秒でできるエクササイズで引き締まったお腹を目指していきましょう！

【筋トレなし・ストレッチだけ】ぽっこり下腹を引き締める＆美尻になる！一石二鳥のお尻伸ばし

きつい筋トレはしたくない、でも体のたるみは気になる。そんな方に向けたボディメイク効果のあるストレッチを今日はご紹介します。寝ながらできて、下腹ぽっこり＆たるんだお尻を引き締める内容です。1つのストレッチで2つの部位に効く一石二鳥のストレッチはめちゃめちゃお得です。スマホを触りながらでも寝たままできるストレッチ、知っておいて損はありませんよ！

【きつくない】長年の悩み「下っ腹のぽっこり」を撃退！下腹の脂肪を燃やす「スフィンクスエクサ」

「つきやすく、一度ついたらなかなか落ちない」。そう思っている人も多い憎き下腹部の脂肪。下腹に脂肪を溜めこまないための秘訣と、下腹脂肪の燃焼を速める簡単エクササイズをご紹介します。