腰痛、猫背の原因…【背骨がゆがむ意外な生活習慣とは？】リラックスしながらできる「背骨矯正エクサ」

長時間のデスクワークで腰が痛い、猫背気味になっている…とお悩みの人。もしかすると「背骨のゆがみ」が原因かもしれません。背骨のゆがみ改善におすすめ、リラックス効果の高いストレッチをご紹介します。

【骨盤のゆがみは不調の元！】初心者向け｜座ってできる！ゆがみを整える骨盤調整シンプル３ステップ

腰痛がある人、股関節まわり違和感がある人、産後に広がった骨盤を元に戻したいと思っている人。そんな人へのキーワードは「骨盤調整」。骨盤は上半身と下半身を繋ぐ身体の要とも言える場所。今回は骨盤周りを整えるストレッチ法を紹介します。

振り返るとき「胸」から動かしている？【しつこい腰痛の原因】丸まった胸を柔らかくほぐすストレッチ

胸が丸まり、詰まっている感覚がある方は、腰に負担が起きやすくなっているかもしれません。胸のかたさを解消して腰痛予防へと繋げていきましょう。

【座ったまま脂肪燃焼】膝が痛くてもできる！体幹を強化して血流を上げる"きつくない"チェアヨガ

寒さで体が縮こまるものの、食欲は増していく冬。 お正月についつい食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょうか。

【背骨に年齢が表れる】しなやかな背骨をつくるチェアヨガ3選

年齢は数ではなく、背骨の柔らかさで決まるという言葉があります。それくらい、背骨の柔らかさは私たちの体にとって大切です。 同じ姿勢を取り続けていると凝り固まってしまう体。 座ってできる背骨のストレッチで若々しい体を保ちませんか？