ただ背中を反らすだけ！【寝る前ストレッチの意外な効果】誰でもできる「後屈ストレッチ」

疲れているときこそ、１日の終わりに身体の巡りを整えて要らないものは手放したいものです。寝る前こそ「自分が心地よいこと」を大切にして、気に入ったストレッチを取り入れましょう。今回はそんな時におすすめの「後屈ストレッチ」をご紹介します。

スイングに欠かせない「後屈の可動性」がアップするヨガ＆トレーニング【連載・ゴルフが上達するヨガ】

渋野日向子さん専属トレーナーである斎藤大介さんに、ヨガやゴルフを上達する上で欠かせない「体の動き」について解説していただく連載。今回は「後屈」の理論編の続きです。「後屈の可動性」のエクササイズについて説明していきます。「後屈の安定性」と合わせて取り組んでみてください。

「後屈」はアドレスの姿勢に影響？後屈を深めるのに必要なことは【ゴルフが上達するヨガ】

渋野日向子さん専属トレーナーである斎藤大介さんに、ヨガやゴルフを上達する上で欠かせない「体の動き」について解説していただく「ゴルフヨガ」の連載。今回は体の動きの中でも身近でありかつシンプルとも言える「後屈」をテーマにお届けします。

【後屈ポーズがラクになる】快適なポーズのための「足の位置・意識・重心の置き方」

ポーズがツラい、苦しい……そんな悩みを解決するヒントは、ポーズの土台にあり！「反る」「曲げる」「開く」を例に、心地よさを感じるための土台づくりを教えてもらいました。

「後ろに反ると痛い」or「前に傾けると痛い」あなたの腰痛はどっち？タイプ別腰痛解消ストレッチ

ヨガで前屈や後屈のポーズをする時、また、日常生活の中で体を前後に傾けた時、傾ける方向によって、腰の違和感や痛み方に差が出る人はいませんか？実は腰痛にもタイプがあります。今回は２つのタイプ別腰痛解消ストレッチの紹介です。早速チェックして自分に合わせたケアをしませんか？