身体が硬い人もできる！後屈が劇的に変わる裏技【カップリングモーションを利用する】練習法

首や腰を痛める怖さもあり、攻略が難しいのが後屈ポーズ。しかし「ポーズの入り方」を工夫すれば、安全かつ即効でポーズが上達！その裏技を峯岸道子先生がレクチャーします。

ただ背中を反らすだけ！【寝る前ストレッチの意外な効果】誰でもできる「後屈ストレッチ」

疲れているときこそ、１日の終わりに身体の巡りを整えて要らないものは手放したいものです。寝る前こそ「自分が心地よいこと」を大切にして、気に入ったストレッチを取り入れましょう。今回はそんな時におすすめの「後屈ストレッチ」をご紹介します。

スイングに欠かせない「後屈の可動性」がアップするヨガ＆トレーニング【連載・ゴルフが上達するヨガ】

渋野日向子さん専属トレーナーである斎藤大介さんに、ヨガやゴルフを上達する上で欠かせない「体の動き」について解説していただく連載。今回は「後屈」の理論編の続きです。「後屈の可動性」のエクササイズについて説明していきます。「後屈の安定性」と合わせて取り組んでみてください。

【1日3分で背中のハミ肉が消える】背中痩せ＆便秘解消！一石二鳥の「後屈ポーズ」

背中は自分で見る機会が少ないため意識が向きづらいパーツです。けれども「年齢は後ろ姿に表れる」と言われるほど要注意の箇所！今回は背中の柔軟性を高めて正しい姿勢づくりへ導く「弓のポーズ」を紹介します。弓のポーズは、背中やせに加え便秘解消効果もあるので一石二鳥ですよ。

【後屈のポーズが快適になるヒント】ポーズで心地よさを感じる土台のつくり方

ポーズがツラい、苦しい……そんな悩みを解決するヒントは、ポーズの土台にあり！「反る」を例に、心地よさを感じるための土台づくりを教えてもらいました。